Cách trị vết thâm mụn ở mặt đơn giản và hiệu quả nhanh nhất

Trị thâm an toàn và hiệu quả

Ăn gì để trị vết thâm?

Làn da trắng sáng, mịn màng là mong ước của bao chị em. Thế nhưng nếu da xuất hiện các vết thâm, ngoài dùng mỹ phẩm đặc trị thì còn cách nào khác? Đó là bổ sung thực phẩm cần thiết. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết Ăn gì để trị vết thâm?

Ăn gì để trị vết thâm?

Ăn gì để trị vết thâm? Các chị em nên bổ sung các thực phẩm chứa các loại dưỡng chất trị vết thâm hữu hiệu như:

Vitamin K

Vitamin K là một loại vitamin hòa tan trong chất béo, rất cần thiết trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nó có đặc tính đông máu hoặc các tính chất giúp máu của chúng ta đông lại. Những người không có đủ vitamin K sẽ có nguy cơ cao hơn về việc hình thành các vết thâm sau chấn thương hoặc sau khi kích thích mụn trứng cá. Lượng vitamin K được khuyên dùng cho người lớn là 90mcg / ngày. Nguồn thực phẩm giàu vitamin K bao gồm các loại rau lá xanh như cải bắp, bông cải xanh, rau bina…

Rau củ quả chứa nhiều vitamin cần thiết cho da

Vitamin C

Vitamin C có thể tan trong nước, giúp tổng hợp Collagen, ngăn ngừa sẹo mụn và vết thâm hiệu quả. Đồng thời, Vitamin C giúp làm mờ dần và đánh bay các hậu quả của mụn như sẹo mụn, vết thâm rất hiệu quả. Cũng như chống oxi hóa tốt, giúp làn da được trẻ hóa. Nam giới cần 90mg vitamin C/ ngày và 75mg / ngày đối với phụ nữ.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C như các loại trái cây có múi (cam, chanh, bưởi…), ớt đỏ, rau mùi tây, đu đủ, dâu tây, ổi, mận… Sử dụng các loại nước ép trái cây như nước ép chanh, nước ép dâu mỗi ngày sẽ mang lại kết quả rất tốt trong việc loại bỏ thâm mụn trên da mặt bạn.

Kẽm

Với công dụng giúp duy trì mô trong quá trình sửa chữa vết thương, đồng thời tăng cường thúc đẩy sản sinh những tế bào mới thay thế các tế bào cũ bị tổn thương. Thiếu kẽm có thể làm cho vết thương dễ bị bầm tím và đối với mụn trứng cá thì rất dễ để lại thâm mụn.

Liều lượng: 11mg / ngày đối với nam giới và 8mg/ ngày đối với nữ. 

Nguồn kẽm tốt được tìm thấy trong các thực phẩm như hàu, thịt gia cầm, các loại ngũ cốc ăn sáng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt hoặc sữa.

>>> Tham khảo: Cách trị vết thâm và sẹo lõm hiệu quả

Hạn chế đồ ăn cay nóng và đồ uống chứa chất kích thích

Tránh ăn gì để trị vết thâm?

Ngoài việc bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất trên, các chị em có biết nên tránh Ăn gì để trị vết thâm? Các thực phẩm cần tránh ăn trong quá trình điều trị vết thâm đó là các loại thịt đỏ, đồ ăn thức uống nhanh, đồ ăn vặt, các món cay, các thực phẩm dễ gây nóng… Vì chúng làm các vết thâm, sẹo bị đậm màu và khó điều trị hơn.
  • Các loại thịt đỏ: Thịt đỏ rất giàu chất đạm, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dầu nhờn và việc sửa chữa của tế bào da. Quá nhiều thịt đỏ không những làm cho da bạn không bớt thâm mụn mà còn có nguy cơ mụn quay trở lại
  • Các loại đồ ăn vặt, thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh và đồ ăn vặt chứa rất nhiều hóa chất, đường và các nguyên liệu chế biến. Làm sậm màu các vết thâm mụn và làm cơ thể nóng, dễ gây mụn viêm nhiều hơn… 
  • Đồ ăn và gia vị cay nóng: Vết thâm mụn sẽ có khả năng đậm màu và khó chữa trị hơn khi bạn ăn vào nhiều các loại đồ ăn và gia vị cay nóng.
  • Các chất kích thích: Số lượng nhiều các chất kích thích mà bạn đưa vào cơ thể sẽ không đem lại lợi ích cho sức khỏe và làn da thâm mụn của bạn. Do vậy, hãy tránh xa chúng để duy trì sức khỏe và bảo vệ làn da của mình.
Với những chia sẻ trên đây, chắc chắn các chị em đều biết Ăn gì để trị vết thâm rồi đúng không? Chúc chị em có làn da đẹp như mong ước!